Les troubles du sommeil

En Médecine Traditionnelle Chinoise, les troubles du sommeil dont l’insomnie, sont souvent une question d’équilibre YIN / YANG. Le Yin permet au corps de ralentir, de se recentrer & de récupérer. Quand vient la nuit, le Yang doit pouvoir se retirer et laisser place au Yin & au repos.

Un déséquilibre peut perturber l’endormissement ou le maintien du sommeil.

L’insomnie, un même symptôme mais plusieurs manifestations :

Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, sommeil léger, rêves nombreux, réveils précoces, ruminations sont les signes d’un déséquilibre.

Plusieurs déséquilibres énergétiques : (Liste non exhaustive).

→ VIDE COEUR / RATE

Difficultés à s’endormir, pensées incessantes, anxiété, fatigue, teint pâle, sommeil léger. Le Shen (Esprit) est agité et c’est celui qui gouverne le mental et les émotions.

Quand le Shen est apaisé :

→ le mental ralentit

→ l’endormissement est plus facile

→ le sommeil est plus stable

→ VIDE DE YIN COEUR / REIN

Réveils nocturnes, chaleur & sueurs nocturnes, bouche sèche, sommeil peu réparateur parfois en lien avec les cycles hormonaux.

Quand le Yin est nourri :

→ la chaleur diminue

→ le sommeil est moins agité

→ STAGNATION DU QI DU FOIE

Emotions perturbées, irritabilité, colère, tension, difficulté à lâcher prise…

→ MONTEE DE YANG DU FOIE

Céphalées, sensation de pression, irritabilité marquée, vertiges…

Si les émotions s’apaisent :

→ le Foie se détend

→ Le Yang redescend

→ DYSHARMONIE DE L’ESTOMAC

Problèmes digestifs, ballonnements, reflux, nausées, sensation de lourdeur, sommeil

perturbé après les repas.

Si la digestion est soutenue

→ Confort digestif

→ Le sommeil est apaisé

OBJECTIF

On ne traite pas seulement l’insomnie. On cherche à comprendre ce qui perturbe votre sommeil.

Votre sommeil est-il perturbé par le stress, les ruminations, la chaleur, les réveils nocturnes ou la digestion ?

Un bilan personnalisé permet d’orienter le soin.

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